Raw Bovetegröt med kanel och kardemumma

Detta är en superenkel frukost som går snabbt att mixa ihop, allt som krävs är några minuter förberedelser kvällen innan.

2 små portioner

1 dl helt torkat bovete
1 dl solrosfrön
1 banan
kanel
kardemumma
krm havssalt
en skvätt rismjölk

Gör så här:
Blötlägg bovete och solrosfrön över natten. Skölj noggrant och mixa med banan, kanel, kardemumma och ett krm havssalt. Tillsätt en skvätt vegetabilisk mjölk och mixa till en krämig gröt. Tillsätt inte för mycket mjölk så gröten blir för lös.

Toppa med favoritbären.

Bovete är en långsam kolhydrat som mättar bra och ger långvarig energi. Perfekt frukost som ger dig energi och mättnad länge och dessutom helt gluten och laktosfri. 

Kommentera